以科學與舒緩為基礎，提供適合初學者與希望深化練習者的課程。所有課程由受過訓練的導師帶領，重視身體安全與個別差異。
我們的方式
課程方案
一週體驗組
短期入門，包含三次線上練習與導師回饋。
NT$600
適合想試試短期節奏的朋友。
一個月基礎課
週二與週四各一次共八堂，含入門評估與簡短教材。
NT$2,300
適合建立基礎習慣。
深度培養（3個月）
每週課程＋每月線上工作坊，含身心狀態追蹤。
NT$6,800
面向希望長期穩定練習者。
我們的導師
張小安
瑜伽導師，專注於體態與呼吸連結，超過8年教學經驗。
林怡君
身心練習指導，擅長引導覺察與溫和動作調整。
陳世宏
融合呼吸技巧與生活化練習，強調漸進與自我照護。
實用練習（無壓力）
三分鐘呼吸檢視
找一個安靜的角落，專注於自然呼吸三分鐘，感受吸氣與吐氣的長度。
溫和伸展
早晨或工作間隙做三個溫和伸展動作，讓肩頸與背部放鬆。
感官覺察短練習
花一分鐘注意身體接觸的感覺，或環境中的一個聲音，回到當下。
常見問題
我沒有任何經驗，可以參加嗎？
可以。多數課程為初學友善，導師會提供不同程度的選項與調整方式。
課程有哪些形式？
有線上與實體小班，亦提供個別諮詢與企業內訓設定。
付款方式與退費規則？
接受信用卡（含國際卡）、銀行轉帳與現場付款。退費及變更依課程條款辦理，建議報名前詳閱條款或聯絡客服。
課堂需準備什麼？
舒適衣物、毛巾與水。實體課程建議自備瑜伽墊，未備可租借（小額費用）。
我有慢性病或受傷，能參加嗎？
若有重大健康問題，建議先諮詢醫師或於預約時告知導師，以確保練習安全。
如何聯絡課程顧問？
可透過頁尾聯絡表單、電話或電子郵件聯繫顧問，我們會在工作日內回覆。
個人資料如何保護？
我們依據相關法令與隱私政策處理資料，詳見下方「隱私」區段。
聯絡與電子報
隱私、資料保護與保密政策（摘要）
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